Les effets du manque de sommeil et les moyens de prévention.

Le manque de sommeil peut provoquer:

• Les troubles du sommeil

• Altération de la vigilance et de la concentration

• Des vomissements

• Le stress

Le sommeil des jeunes est affecté par:

• Un lever et un coucher tardif en week-end

• Une alimentation variée

• Le manque de sommeil en semaine

• Une activité physique suffisante

Le travail de nuit est celui qui:

• Est effectué entre 13 heure et 20 heure

• Est effectué entre 21 heure et 6 heure du matin

Le travail effectué en équipes successives ou alternées est un travail:

Un agent de propreté et d'hygiène peut travailler de nuit.

• Vrai

• Faux

Cocher les actions de prévention contre le manque de sommeil en entreprise.

• Instaurer des pauses régulières

• Former et informer les salariés

• Donner plus de congés

• Adapter la lumière des locaux

• Effectuer des massages

Cocher les actions pour favoriser un sommeil réparateur:

• Température de pièce à 18°

• Regarder deux séries sur Netflix

• Boire un Coca juste avant de dormir

• Ecouter une musique douce ou calme

• Se coucher quand les signes de sommeil apparaissent