Educație fizică și sport

Bifați calitățile motrice.

• Viteza

• Mers

• Alergare

• Forța

Postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate.

Selectați poziția culcat dorsal.

• 
• 
• 
• 

Postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate.

Selectați poziția stând.

• 
• 
• 
• 

Postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate.

Selectați poziția atârnat.

• 
• 
• 
• 

Selectați exercițiul fizic care ajuta la creșterea mobilității articulației șoldului.

• 
• 
• 
• 

Selectați exercițiul fizic care ajuta la creșterea mobilității articulației genunchiului.

• 
• 
• 
• 

Bifați deprinderile motrice de bază.

• Mers

• Alergare

• Auncare

• Viteza

• Mobilitate

Calitățile motrice pot fi definite ca fiind:

• Acte sau acțiuni motrice care prin exersare ajung la indici superiori de execuție.

• Însușiri ale organismului uman, moștenite gentic la anumiți indici care se pot educa sau dezvolta în ontogeneză prin practica vieții cotidiene sau mai ales prin procese special instructiv educative.

• Constă în capacitatea cu care poți răspunde la anumiți stimuli.

• Sisteme de acte motrice prin care se atinge un scop imediat.

Forța poate fi definită ca fiind:

• Capacitatea individului de a învinge o rezistență internă sau externă prin intermediul contracției musculare.

• Culcat dorsal, mâinile pe lânga corp, forfecarea picioarelor.

• Capacitatea individului de a răspunde la un anumit stimul printr-un act sau acțiune motrică într-un timp cât mai scurt.

• Săritură pe verticală din ghemuit în ghemuit

Bifați exercițiile care ajută la dezvoltarea forței musculaturii membrelor inferioare.

• Sărituri pe verticală din ghemuit în ghemuit.

• Culcat dorsal, mâinile pe lângă corp, forfecarea picioarelor.

• Culcat dorsal, genunchii apropiați și îndoiți, tălpile pe sol, mâinile la ceafă, ridicări de trunchi.

• Stând față în față de mâini apucat,îndoirea și întinderea picioarelor.(genuflexiuni)