صحتي تبدأ من غذائي !

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الوقاية من

• الإصابة بسوء التغذية فقط

• المحافظة على رشاقة الجسم

• الإصابة بسوء التغذية بمختلف انواعها مع الحماية من امراض السكري والسرطان وغيرها

يستطيع الانسان الحصول على البروتين من خلال تناول

• اللحوم الحمراء المشبعة بالدهون

• البيض ومنتجات الألبان واللحوم منخفضة الدهون

• الماء مع تناول اللحوم البيضاء

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن هو

• تناول البروتينات مع الأملاح

• هو غذاء متنوع ومختلف من شخص لاخر

• مجموعة من الاطعمة التي تزود الجسم بالعناصرالغائية اللازمة للمحافظة على صحته

ما هو الهرم الغذائي

• الأطعمة الصحية مقسمة الي اقسام لاظهارالكمية الموصى بها لكل مجموعة

• مجموعة من الأطعمة مرتبة في صفوف خاصة بالبوروتينات فقط

• ترتيب الغذاء المفضل لكل شخص

اي من المجموعات الغذائية يساعد على النمو؟

• الخبز

• الفواكه والخضروات

• البروتينات

• الفايتامينات والاملاح المعدنية