Campaña SST: Nutrición y Alimentación Saludable

¿Cuántas veces al día es recomendable comer frutas y verduras?

• 3

• 2

• 5

• 6

Las frutas pueden ser sustituidas por dulces como galletas y pasteles.

• Falso

• Verdadero

Si no se encuentran productos frescos, se los puede sustituir por alternativas saludables, como los alimentos deshidratados o en conserva.

• Verdadero

• Falso

¿Por qué es importante combinar los granos y los cereales?

• Para que el plato tenga una mejor presentación

• Para crear una proteína más completa

La ingesta calórica debe estar en consonancia con el gasto calórico de una persona.

• Falso

• Verdadero

Para que una Alimentación sea sana debe tener estas características:

(Selecciona la o las opciones correctas)

• Incluir diariamente alimentos de cada grupo alimenticio en cada tiempo de comida.

• Que tenga una mayoría de alimentos procesados.

• Variar en cada comida los alimentos que provienen de un mismo grupo.

• Practicar medidas de higiene general en la preparación y en el consumo de los alimentos.

• Que contenga más del 30% de grasas trans.

Los cereales son ricos en carbohidratos, los cuales dan energía y saciedad por horas.

• Verdadero

• Falso

¿Cuáles son los 5 grupos básicos principales de alimentos que conforman una dieta saludable?

• Granos, verduras, frutas, productos lácteos y proteínas.

• Verduras, hortalizas, frutas, frutos secos y azúcares.

¿Cuál fue la receta que presentó Karla Poveda y su hija Rafaela para el concurso de la campaña?

• Batido de banana con nuez

• Batido de aguacate y melón

• Batido de frutos rojos

• Batido de piña y coco

• Batido de banana con almendra