6.8 การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ

ข้อใดเป็นลักษณะของผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี

• มีความอดทนสูง

• เล่นกีฬาได้บางประเภท

• ทำงานที่ต้องออกแรงน้อย

• ทำงานออกแรงได้นานและได้ผลสำเร็จสูง

กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในข้อใดช่วยฝึกความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

• วิ่งเหยาะ ๆ เดินเร็ว

• นอนรูปตัววี กระโดดเท้าแยก

• ดันพื้น กระโดดหมุนตัว ๑ รอบ

• กระโดดขึ้น-ลงอยู่กับที่ เดินต่อปลายเท้า

ข้อใดเป็นผลดีของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

• ร่างกายแข็งแรงสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดี

• อวัยวะทุกส่วนในร่างกายอ่อนแอ

• รู้การเจ็บป่วยของร่างกาย

• ทำให้ร่างกายเจ็บป่วย

การนอนรูปตัววีเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใด

• การทรงตัว

• ความอ่อนตัว

• ความว่องไวและความเร็ว

• ความแข็งแรงและทนทานของกล้ามเนื้อ

ถ้าไม่มีการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

• ร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ

• ร่างกายเจริญเติบโต

• ร่างกายอ่อนแอ

• ไม่เจ็บป่วยง่าย

ข้อใดคือจุดประสงค์หลักของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของหัวใจ

• เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์ของร่างกาย

• เพื่อตรวจสอบความเจ็บป่วยทางร่างกาย

• เพื่อตรวจสอบความเจริญเติบโตของร่างกาย

การงอตัวไปข้างหน้าเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความเร็ว

• ความว่องไว

• ความอ่อนตัว

• พลังของกล้ามเนื้อขา

กิจกรรมในข้อใดเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ด้านความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

• วิ่งเก็บของ

• วิ่งระยะ ๕๐ เมตร

• วิ่งกระโดดไกล

• ลุก-นั่ง ๓๐ วินาที

การทดสอบสมรรถภาพทางกายข้อใดปฏิบัติได้ถูกวิธี

• ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือ และต้นแขนด้วยการทดสอบแรงบีบมือ

• ทดสอบพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยการวิ่งระยะ ๖๐๐ เมตร

• ทดสอบพลังของกล้ามเนื้อขาด้วยการวิ่งระยะ ๕๐ เมตร

• ทดสอบความว่องไวด้วยการลุก-นั่ง ๓๐ วินาที

ถ้าไม่มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

• ทำให้ไม่รู้เกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยของร่างกาย

• ทำให้ไม่รู้อัตราการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ทำให้ไม่รู้เกี่ยวกับความแข็งแรงของหัวใจ

• ทำให้ไม่รู้ความสมบูรณ์ของร่างกาย