Fitness - Fornos de Algodres

Ao executar este exercício trabalhamos essencialmente que grupos musculares?

• Glúteos.

• Peitorais.

• Todo o corpo.

• Bíceps.

Identifica este exercício.

• Jumping Jacks (Polichinelo).

• High knees (skipping alto).

• Mountain climbers (alpinistas).

• Burpees.

Ao executar este exercício trabalhamos essencialmente que grupos musculares?

• Dorsais.

• Isquiotibiais, quadríceps e glúteos.

• Abdominais.

• Tríceps.

Identifica este exercício.

• Afundos (Lunges).

• Agachamentos (squats).

• Prancha (plank).

• Abdominais russos (russian twist).

Ao executar este exercício trabalhamos essencialmente que grupos musculares?

Assinala as opções certas.

• Isquiotibiais.

• Adutores.

• Glúteos.

• Peitorais.

Identifica este exercício.

• Agachamento saltado (jumped squats).

• Polichinelos (jumping jacks).

• Afundos laterais (side lunges).

• Afundos saltados (jumped lunges).

Ao executar este exercício trabalhamos essencialmente que grupos musculares?

• Abdominais e peitorais.

• Bíceps e tríceps.

• Deltóides.

• Glúteos, isquiotibiais, quadríceps e gémeos.

Identifica este exercício.

• Agachamentos saltados (jumped squats).

• Afundos saltados (jumped lunges).

• Alpinistas (mountain climbers).

• Elevação de calcanhares (calf raises).

Este exercício é o mais adequado para tonificar os:

• Abdominais

• Peitorais.

• Bíceps.

• Glúteos.

Identifica este exercício.

• Abdominais em tesoura (scissor abs).

• Polichinelo (jumping jacks).

• Agachamento (squat).

• Flexões de braços (push ups).