PREPARACIÓN FÍSICA UDCA

CUALES SON CAPACIDADES CONDICIONALES?

• Resistencia, coordinación , velocidad

• Velocidad, equilibrio, potencia

• Potencia, fuerza, resistencia

• Velocidad, fuerza, movilidad

A ESTO SE LE DENOMINA INICIACIÓN DEPORTIVA

• Comienzo de un deporte específico

• Proceso de enseñanza – aprendizaje a través del cual el individuo adquiere y desarrolla las técnicas básicas del deporte

• Proceso de un deporte en general

• Evolución de aprendizajes y enseñanzas a través del juego

Que es la actividad física?

• Cualquier actividad que demande un gasto de energía

• Actividades específicas para realizar un deporte

• Ejercicios preparatorios para un entrenamiento

• Movimientos físico - técnicos ejecutados con gran eficacia

Como definimos velocidad en el contexto deportivo

• Capacidad de ejecutar movimientos acelerados

• Capacidad de desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible

• Aceleración del cuerpo con bajo desgaste de energia

• Capacidad de resistir una carga sin que se produzca fatiga

Que es lo más conveniente para empezar un proceso deportivo en un niño

• Desarrollar trabajos específicos del deporte

• Enfocarlo en trabajos de juegos pre deportivos

• Realizar trabajos o actividades de tipo poli motor

• Involucrarlo en pequeñas competencias con sus pares

Tarea de la preparación física

• Mejorar la coordinación

• Mejoramiento de todas las funciones vitales de todos los sistemas

• Resistir mayores cargas físicas , aceleraciones y mejorar los procesos físicos de órganos y sistemas.

• Soportar cargas que no desgasten toda la energía

Función de la Preparación Física

• Mejorar el performance del atleta

• Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento físico y psíquico

• Desarrollar fuentes energéticas para estabilizar las cargas de entrenamiento

• Mejorar el trabajo cardíaco (impulsar la sangre con mayor velocidad y economía).

Objetivo de la iniciación deportiva

• Desarrollar capacidades condicionales

• Buscar perfeccionamiento de la técnica

• Permitir la consolidación del principio de transferencia deportiva.

• Conseguir resultados deportivos a temprana edad

Define resistencia

• Volumen de trabajo o carga intenso y de corta duración

• Capacidad de soportar una carga el mayor tiempo posible sin producir fatiga

• Capacidad de vencer resistencias

• Capacidad de mantener una aceleración constante en corto tiempo y distancia

Define preparación física

• Proceso evolutivo enfocado en las capacidades coordinativas

• Proceso encaminado y enfocado en las capacidades motrices básicas

• Proceso que conduce al cumplimiento de las metas planteadas, es decir, a la obtención de un óptimo rendimiento deportivo.

• Desarrollo y fases de especialización deportiva