cargas

Defina con sus palabras el termino carga

cuales son los tipos de fatiga

• psicologica,fisiologica,medica, deportiva

• cansancio , sobreentrenamiento , fatigabilidad

• efectuacion , regulacion

• muscular y sensorial

a que principio corresponde la definicion: se debe tener en cuenta las capacidades , la edad , el sexo y el potencial de entrenamiento para desarrollar la capacidad que precise el deporte

• potencial de entrenamiento

• especificidad

• individualidad

• supercompensacion

mencione dos mecanismos de produccion de la fatiga

segun verkhoshansky , cuales son los componentes de la carga :

• contenido , volumen y organizacion

• intensidad , duracion , densidad , volumen

• naturaleza , frecuencia , magnitud

• volumen , caracter , naturaleza, intensidad

Cual es la distribución de las cargas

• interna - externa

• entrenable - de mantenimiento

• excesiva - de recuperación

• diluidas - concentradas.

de los siguientes medios , cuales hacen parte del grupo naturales y mecanicos

• electroestimulacion - accion plastica

• crioterapia - gravitoterapia

• masaje - de accion general

• ionizacion - carnitina

de los siguientes medios de recuperacion , cual es el considerado de grado A :

• CARNITINA

• CAFEINA

• CREATINA

• ARGININA

en cuanto a la organizacion de la carga , cuales son los dos aspectos que se deben tener en cuenta

• distribucion - interconexion

• volumen - densidad

• intensidad - frecuencia

• interconexion - especificidad

Mencione la dinamica general de un proceso de entrenamiento