Periodizacion y Sistematizacion

La periodización en el entrenamiento sirve para:

• Dividir el entrenamiento en un plan anual con objetivos fijos

• Dividir las comidas del deportista

• Planear el entrenamiento de la semana

• Saber que entrenamientos hay a diario

¿por que se usa la sistematización?

• para sacar mejor las cuentas del entrenamiento

• para enviarla por WhatsApp

• como plataforma de medición y guía en base a la periodización

• por que se sincroniza con mi facebook

Cual es el llamado padre de la periodización?

• Vítor Frade

• Lev Pavlovich Matveev

• Misin Le Martiin

• Lov Petori Vittori

Cuales son los cicles del entrenamiento?

• Fuerza, Potencia y Velocidad

• Frecuencia, Volumen y Intensidad

• Arriba, Abajo Y centro

• Microciclo Mesociclo y Macrociclo

¿Cuál es uno de los objetivos de la periodización deportiva?

• Alcanzar máximo rendimiento en el momento idóneo

• Individualizar los trabajos dependiendo las posiciones de un equipo

• El objetivo es solo para deportes individuales como el tennis y se enfoca en su mejora

• Llegar bien solo al partido del fin de semana.