Biegi długie

Co to jest tętno maksymalne ?

• Stosunek masy ciała do wieku

• Maksymalna ilość uderzeń serca podczas jednej minuty w maksymalnym wysiłku który , można obliczyć według wzoru 2020 - wiek

• Największe tempo biegu zaznaczone przez tester podczas zawodów sportowych .

Ile km ma maraton ?

• 40 km

• 33 km

• 42,195

W jakiej intensywności realizuje się trening interwałowy ?

• Niskiej do 55 %

• Średniej do 80%

• Na zmiennej intensywności

Co to jest pulsometr ?

• Urządzenie do pomiaru tętna

• Pokazuje ciśnienie krwi

• Przyrząd do mierzenia kroków

Trening Cb1 to trening ?

• Ciągły

• Interwałowy

• Zmienny

Co to jest tempo biegu ?

• Określa prędkość na godzinne

• Informuje nas o średnim czasie w jakim pokonujemy jeden km określony w minutach i sekundach .

• Pokazuje ilość kroków w krokomierzu

Co to jest trening CB2

• Bieg Ciągły w pierwszym zakresie intensywności

• Bieg ciągły w przedziale od 75-85% intensywności, realizowany od 40 minut wzwyż w zależności od docelowego startu w zawodach .

• Jest to trening regeneracyjny po ciężkich jednostkach treningowych .

Które ze zdjęć przedstawia buty biegowe

• 
• 
• 

Który z wymienionych sportowców jest uznanym Polskim Maratończykiem

• Marcin Urbaś

• Marcin Łodyga

• Henryk Szost

• Marcin Najman