RENDAHKAN KALORI TINGKATKAN NUTRISI

Apakah kesan pengambilan makanan kurang serat kepada tubuh?

• Merangsang obesiti dan diabetes

• Meningkatkan risiko kanser

• Menyukarkan penghadaman

• Melemahkan sistem pertahanan tubuh

Antara berikut, yang manakah bukan kesan pengambilan makanan yang mengandungi gula yang sangat tinggi?

• Merangsang keadaan obesiti

• Mengganggu metabolisme tubuh dan menjadi kalis insulin

• Meningkatkan risiko kanser

• Mengganggu proses penghadaman

Antara berikut, yang manakah merupakan kesan pengambilan makanan yang mengandungi bahan-bahan kimia?

• Meningkatkan risiko kanser

• Mengakibatkan penyakit seperti diabetes

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Membantu proses peghadaman

Antara berikut, yang manakah tidak termasuk dalam kagori yang sama dengan makanan di atas?

• 
• 
• 
• 

Antara berikut, yang manakah tidak termasuk dalam kategori makanan di atas?

• 
• 
• 
• 

Antara berikut, yang manakah tidak termasuk dalam kategori makanan di atas?

• 
• 
• 
• 

Bahan utama dalam makanan segera mengandungi?

• Tinggi kalori tetapi kandungan nutriennya rendah

• rendah kalori tetapi kandungan nutriennya tinggi

Nutrien makro terdiri daripada kandungan

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• lemak

Nutrien mikro terdiri daripada

• lemak

• pelbagai jenis galian

• asid organik

• vitamin

Pilih contoh makanan segar

• ulam-ulaman

• susu segar

• salad sayur-sayuran

• epal