alimentos Naturales,Procesados y Ultra procesados

¿ Que son los alimentos Naturales?

• LOS QUE PROCEDEN DIRECTAMENTE DE ANIMALES O DE LAS PLANTAS. POR EJEMPLO : la carne, las frutas, la miel, las hortalizas frescas, los huevos

• SON LOS QUE TIENEN EXCESO DE GRASAS

¿ Cuáles son los alimentos Naturales?

• Son de origen vegetal (verduras, leguminosas, tubérculos, frutas, nueces, semillas) o de origen animal (pescados, mariscos, carnes de bovino, aves de corral, animales autóctonos, así como huevos, leche

• Son alimentos ricos y con mucha azúcar

¿ Que significa alimentos procesados?

• Se refieren a aquellos productos alterados por la adición o introducción de sustancias (sal, azúcar, aceite, preservantes y/o aditivos)

• Que cambian la naturaleza de los alimentos originales, con el fin de prolongar su duración, hacerlos más agradables o atractivos

• Que al prepararlos pierden sus nutrientes y se descomponen

¿ Que causan los alimentos procesados?

• Son varios los estudios científicos que han afirmado que el consumo de una gran cantidad de alimentos procesados puede aumentar el riesgo de trastornos en la salud

• Provocan estos alimentos las siguientes enfermedades: cardiovasculares, trastornos metabólicos, como la obesidad y la diabetes, enfermedades coronarias y enfermedades cerebrovasculares

• Disparan hormonas de acumulación de grasa, dando como resultado paulatino aumento de peso y ansiedad. Contribuyen a la diabetes, al contener harinas refinadas en su elaboración.

• Mal nutrición, debido a la pérdida de nutrientes en cada procesado

¿ Que son los alimentos ultra procesados?

• Son formulaciones industriales principalmente a base de sustancias extraídas o derivadas de alimentos

• Son alimentos de aditivos y cosméticos que dan color, sabor o textura para intentar imitar a los alimentos.

• Estos productos están nutricionalmente desequilibrados.

• Se elabora a partir de ingredientes procesados y no contiene ingredientes frescos o que puedan identificarse en su presentación final

¿Por que es importante las mascotas y la salud?

• El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía

• Las mascotas también pueden disminuir el estrés, mejorar la salud del corazón e, incluso, ayudar a los niños con sus habilidades emocionales y sociales.

¿ Qué son las mascotas para las personas?

• En general, la compañía de un animal mejora la calidad de vida de todo ser humano

• Aumenta la longevidad, preserva el equilibrio físico y mental, facilita la recreación, reduce el estrés y disminuye el índice de depresión en general

• Los perros nos proporcionan una sensación de bienestar emocional a través del amor incondicional que nos dan por eso, son una gran compañía y consuelo para las personas que viven solas.

• Tener un perro puede ayudar a las personas a recuperarse de un trauma personal, como la pérdida de un ser querido

¿Cuanto aportan los animales en nuestra salud?

• Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial.

• Además de que nos proporcionan compañía, salud y estabilidad emocional, los animales nos ayudan en numerosas terapias y a superar trastornos mentales

• Hospitales o residencias de la tercera edad cuentan ya con alguna mascota de apoyo para los citados tratamientos

¿ Cuál de estos es un mito de hacer ejercicio?

• Es necesario hacer mucho ejercicio para estar en forma

• Es mejor hacer ejercicio en la mañana

• Las zapatillas deportivas más caras son las mejores.

• Tienes que comer muchos carbohidratos

¿Cuál de estas opciones son verdad de hacer ejercicio?

• La actividad física grupal es más motivante, promueve el aprendizaje por medio de la interacción, mejora tu condición física y ayuda a liberar el estrés

• No, puedes hacerlo en cualquier momento, incluso éste te ayudará a perder peso

• Cualquier persona puede tomar una clase, sólo debe asegurarse de que ésta sea: simple, segura, efectiva y divertida.

• El ejercicio es efectivo en cualquier hora del día, sin embargo, tener una hora fija ayuda a fomentar la constancia.