4.9 การสร้างเสริมและทดสอบ สมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายหมายถึงข้อใด

• ความพร้อมในการทำกิจกรรมได้นาน ๆ

• ความพร้อมในการทำกิจกรรมอย่างรวดเร็ว

• ความสามารถในการทำกิจกรรมด้วยท่าทางที่สวยงาม

• ความสามารถและความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ

สมรรถภาพทางกายประกอบด้วยความสามารถต่าง ๆ ยกเว้นข้อใด

• พลัง

• การเคลื่อนที่

• ความอ่อนตัว

• ความคล่องแคล่วว่องไว

ข้อใดไม่ใช่ผลที่เกิดจากการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

• ร่างกายแข็งแรง

• เคลื่อนไหวคล่องแคล่วว่องไว

• เกิดความสบายใจ ไม่มีเรื่องทุกข์ใจ

• เกิดความอดทนและมั่นใจในตนเอง

กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกายมีความสำคัญอย่างไร

• ใช้ในการสร้างเสริมและพัฒนาสมอง

• ใช้ในการฝึกเตรียมความพร้อมของร่างกาย

• ใช้ในการคัดเลือกนักกีฬาเข้าแข่งขันกีฬาระดับชาติ

• ใช้ในการทดสอบความสามารถและความพร้อมของร่างกายในการทำงาน

การวิ่งสลับฟันปลาช่วยสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความคล่องแคล่วว่องไว

• ความแข็งแรงของขา

• ความอ่อนตัว

• การทรงตัว

ข้อใดเป็นจุดมุ่งหมายของการฝึกก้มตัวลงด้านหน้า

• เพื่อทดสอบสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

• เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานสัมพันธ์กัน

• เพื่อให้มีบุคลิกภาพที่ดี และสง่างาม

• เพื่อให้กล้ามเนื้อแขนใหญ่ขึ้น

ลักษณะท่าทางในข้อใดช่วยฝึกความทนทาน

• ยืนตรงย่อขาพับเข่านั่งบนส้นเท้าแล้วยืนขึ้น

• พับตัวไปข้างหน้าให้ศอกทั้งสองข้างแตะเข่า

• นั่งรูปตัววีและเหวี่ยงแขนหมุนตัวซ้าย-ขวา

• ยืนตัวตรงกระโดดตัวลอยจากพื้นขึ้น-ลง

ถ้าต้องการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อควรฝึกท่าใด

• นั่งรูปตัววีเหวี่ยงแขนหมุนตัว

• ยืนขาเดียวทรงตัว

• วิ่งสลับฟันปลา

• นอนแอ่นหลัง

บุคคลในข้อใดต้องทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างสม่ำเสมอมากที่สุด

• พนักงานบริษัท

• นักเรียน

• นักกีฬา

• ตำรวจ

ข้อใดเป็นประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• มีทักษะด้านกีฬาดี

• ทราบถึงความแข็งแรงของร่างกาย

• ทราบระดับความสามารถของร่างกาย

• เพื่อเปรียบเทียบกับความสามารถของนักกีฬา