LATIHAN SOAL PERSIAPAN PTS PJOK KELAS 4B SEMESTER 2

Masih ingatkah kalian gambar variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai ini!. Variasi dan kombinasi ini adalah ....

• variasi keseimbangan dengan kombinasi tolakan dan mendarat

• variasi mendarat dengan kombinasi keseimbangan dan tolakan

• variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan

• variasi dan kombinasi senam irama

Variasi tolakan sesuai dengan langkah gerakan tersebut adalah ...

• menolak dengan kedua kaki

• menolak dengan kaki kanan saja

• menolak dengan kaki kanan kemuadian kaki kiri

• mendarat dengan kaki kiri kemudian dengan kaki kanan

Gerak keseimbangan dalam melakukan "variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan" adalah ....

• menolak dengan kaki kanan

• menolak dengan kaki kiri

• mendarat dengan kedua kaki 2-3 detik

• mendarat dengan kaki kiri ditahan 2-3 detik

Langkah gerakan:

"Tolakan kaki kiri ke depan dan mendarat dengan kaki kanan."

Gambar yang tepat untuk langkah gerakan di atas adalah ....

• 
• 
• 
• 

Berdasarkan gambar tersebut, langkah gerakan yang tepat adalah ....

• tolakan kaki kanan kemudian mendarat dengan kaki kiri

• tolakan kaki kiri kemudian mendarat dengan kaki kanan

• tolakan kaki kanan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan

• tolakan kaki kiri mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan

Manfaat yang diperoleh dengan banyak berlatih variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan, yaitu ....

• melatih keseimbangan

• tubuh menjadi lebih lentur

• kekuatan tangan menjadi meningkat

• melatih keseimbangan dan kekuatan otot kaki

Selain "mendarat dengan kaki kiri ditahan 2-3 detik", gerakan lain yang bertujuan untuk menjaga keseimbangan adalah ....

• menolakan kaki kiri

• menolakan kaki kanan

• mendarat dengan kaki kiri ditahan 2-3 detik

• kedua tangan direntangkan ke samping

Posisi awal melakukan "variasi bertumpu dengan lengan dan pundak dikombinasi gerak keseimbangan dan mendarat" adalah ....

• kemudian kedua kaki diangkat rapat ke atas dan diluruskan

• kedua tangan menopang pinggang sementara pundak dan lengan bagian atas sebagai tumpuan

• kedua kaki diturunkan secara perlahan sampai kembali ke posisi semula (tudur terlentang)

• ambil posisi tidur terlentang dengan kedua lengan lurus di samping badan dan pandangan lurus ke atas

variasi gerak bertumpu dalam sikap lilin adalah ....

• A. bertumpu dengan kaki

• B. bertumpu dengan pundak

• C. bertumpu dengan lengan bagian atas belakangnya

• D. jawaban B dan C benar

Kombinasi gerak keseimbangan dan mendarat dalam gerakan sikap lilin adalah ....

• mempertahankan kedua kaki di atas selama 4-8 hitungan kemudian turunkan kedua kaki ke bawah sampai posisi tidur terlentang.

• sikap awal posisi tidur telelntang tangan di samping badan kemudian turunkan kedua kaki ke bawah sampai posisi tidur terlentang.

• kedua tangan menopang pinggang

• pundak sebagai tumpuan