Саламатты тамақтану

Саламатты тамақтану дегеніміз

• Тамақтану рационын, тамақтану тәртібін, тамақтану ережесін дұрыс сақтау

• Тамақтану ережесін сақтап, кесте құру

• Дәмді тамақтарды жеу

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша шамамен сырқаттың 80% астамы неден болады?

• Дұрыс отырмағаннан

• Дұрыс тамақтанбаудан

• Дұрыс ұйықтай алмағандықтан

Адамның күнделікті тұтынатын асында нелер болуы қажет?

• ақуыз

• көмірсу сынды қоректік заттар

• май

• микроэлементтер мен дәрумендер

Тамақты күніне аз-аздан неше рет жеу керек?

• 4-5

• 3

• 1-2

• 6-7

Күні бойы ашқұрсақ жүрген адам салмақ тастайды ма?

• Иә

• Жоқ

Ми қандай жағдайда не жегеніңді және қанша мөлшерде жегеніңді білмей қалады?

• Гаджеттер мен теледидар қарап отырғанда

• Көп сөйлесіп отырғанда

• Ұйықтап жатқанда