Ser felíz ¡Cómo gestionar las emociones!

¿Cómo tienen los telómeros las personas optimistas?

• MÁS CORTOS

• MÁS LARGOS

• MÁS CENTRADOS

• DESVIADOS

¿Qué es felicidad?

• ES LA GENÉTICA Y LA EXPERIENCIA

• ES LA REACCIÓN QUE TENEMOS A LO QUE NOS PASA

• SON LOS MOMENTOS QUE NOS PASAN

• SON LAS SITUACIONES QUE NOS PASAN

COMPLETA LA FRASE:

EL QUE CONOCE LO EXTERIOR ES____________, QUIEN SE CONOCE A SÍ MISMO ES__________, QUIEN CONQUISTA A LOS DEMÁS ES___________, QUIEN SE CONQUISTA A SÍ MISMO ES__________

• SABIO, INVENCIBLE, PODEROSO, ERUDITO

• PODEROSO, SABIO, INVENCIBLE, ERUDITO

• INVENCIBLE, PODEROSO, ERUDITO, SABIO

• ERUDITO, SABIO, PODEROSO, INVENCIBLE

Palabras que evocan emociones, QUE TOCAN EL CORAZÓN DEL HOMBRE:

• RECUERDOS, VIVENCIAS, EXPERIENCIAS

• ALEGRÍA, PAZ, FELICIDAD

• POR FAVOR, GRACIAS, PERDÓN

• AMOR, QUERER, PLACER

Hormonas del placer y la felicidad que se generan con los recuerdos positivos:

• DOPAMINA Y SEROTONINA

• CORTISOL Y OXITOCINA

• CORTISOL Y DOPAMINA

• DOPAMINA Y CORTISOL

ES LA VOLUNTAD DEL SENTIDO, MOTIVACIÓN DEL SER HUMANO, SENTIDO DE LA VIDA...

• MEDITACIÓN

• PENSAMIENTOS POSITIVOS

• LOGOTERAPIA

• MESOTERAPIA

HORMONA FUNDAMENTAL PARA LA SUPERVIVENCIA

• DOPAMINA

• CORTISOL

• SEROTONINA

• OXITOCINA

ACTIVIDADES PARA DISMINUIR EL CORTISOL:

• EJERCICIO, EVITAR PERSONAS TÓXICAS, BUSCAR PERSONAS VITAMINA, PENSAMIENTOS POSITIVOS, MEDITACIÓN, OMEGA 3

• COMER SANAMENTE, LEER, TOMAR MEDICAMENTO, BEBER MUCHA AGUA

• RECUERDOS POSITIVOS, DORMIR BIEN, BEBER AGUA, TOMAR EL SOL (VITAMINA D)

• REÍR, EVITAR EL ESTRES, DORMIR, BEBER AGUA, VITAMINAS Y MINERALES, LLORAR PARA SACAR EMOCIONES

CONSEJOS PARA GESTIONAR EMOCIONES:

• 1. AUTOESTIMA 2. AUTOCONOCIMIENTO 3. AUTOCONTROL 4. PENSAMIENTOS POSITIVOS 5. DIÁLOGO INTERNO 6. RECUERDOS POSITIVOS 7. BIENESTAR

• 1. IDEALES 2. ASERTIVIDAD 3. EDUCAR EL OPTIMISMO 4. LOGOTERAPIA 5. MAINDFULNESS 6. OMEGA 3 7. TRABAJAR LA VOLUNTAD

• 1.CONOCERSE, COMPRENDERSE, ACEPTARSE Y SUPERARSE 2. EVITAR EXCESO DE AUTOCRÍTICA 3. FIJARNOS METAS Y OBJETIVOS 4. TRABAJAR LA VOLUNTAD 5. ASERTIVIDAD 6. INTELIGENCIA EMOCIONAL 7. EDUCAR EN EL OPTIMISMO

• TODAS LAS ANTERIORES

BENEFICIOS DE LA ILUSIÓN Y ALEGRÍA.- GESTIONAR LAS EMOCIONES:

• CAMBIA EL CEREBRO CON MAYOR DOPAMINA Y SEROTONINA, MEJORES GENES, MAYOR SALUD, MAYOR FELICIDAD

• MAYOR CORTISOL, MEJORA LA SALUD, MAYOR RIEGO SANGUÍNEO EN LA ZONA PARA RESOLVER PROBLEMAS, FELICIDAD

• ESTRUCTURAS CEREBRALES SE AMPLÍAN, MAYOR OXITOCINA Y CORTISOL, NOS ENCONTRAMOS MEJOR, MEJORA LA SALUD

• PODEMOS SER MÁS FELICES, TENEMOS MENOS ENFERMEDADES, MAYOR CORTISOL LO QUE PRODUCE MÁS SALUD Y ALEGRÍA