Repàs 1r i 2n Trimestre EF

Les quatre capacitats o qualitats físiques bàsiques són:

• Resistència, saltar, córrer i llançar

• Força, velocitat, equilibri i agilitat

• Velocitat, flexibilitat, resistència i velocitat

• Flexibilitat, test de salts, test de llançament de pilota i test d'abdominals en 30"

Per a què serveix l'escalfament? Hi ha varies respostes possibles.

• Per preparar el cos físicament i psicològicament per a l'activitat posterior.

• Per prevenir l'aparició de lesions.

• Per a cansar el cos i provocar lesions.

• Per a fer augmentar la temperatura corporal.

• Per a facilitar l'execució del moviment i per a millorar el rendiment.

Córrer suau, fer mobilitat articular, fer desplaçaments variats... són activitats d'un escalfament del tipus ...

Fer moviments al mateix lloc, de mobilitat articular o estiraments es considera...

Quin dels següents exercicis podem fer per a realitzar un estirament de quàdriceps? Hi ha varies respostes possibles.

• 
• 
• 
• 

Aquest estirament el fem per estirar el múscul...

• Isquiotibials

• Bessons

• Bíceps

• Quàdriceps

Quins tipus de salts a la corda hem treballat a classe?

• Bàsic, tisores, obrir i tancar

• Bàsic, tisores, dobles

• Tisores, Dobles, obrir i tancar, creuats

• Dobles, creuats, obrir i tancar, tisores i bàsic

Per entrar a saltar així a la corda hem de...

• Fer-ho quan la corda acaba de tocar el terra i comença a aixecar-se, entrant pel costat contrari cap on gira la corda.

• Fer-ho quan la corda està en el seu punt més alt.

• Fer-ho quan em ve de gust.

• Fer-ho quan puc i com puc.

Si seguim la seqüència d'una jugada habitual d'un partit de voleibol, el SEGON TOC que es realitza normalment és el de:

• Recepció amb toc d'avantbraç

• Rematada

• Col·locació amb toc de dits

• Bloqueig

Quants jugadors hi ha a pista en un partit de voleibol?