Importancia de la Actividad Física

¿Porqué es importante realizar ejercicios durante este confinamiento a causa del Covid19?

• Mejora nuestra digestión

• Promueve la salud cardiovascular.

• Fortalece el rendimiento intelectual

• Todas las anteriores

¿Cuándo es importante practicar alguna actividad física?

• Antes de contagiarnos

• Durante la enfermedad

• Después de la enfermedad

• Antes y después de la enfermedad

Entre los 5 y 17 años. Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de

• 60 minutos diarios.

• 45 minutos diarios.

• 30 minutos diarios.

• 20 minutos diarios.

¿Qué beneficios físicos tiene la actividad física?

• Fortalece a los pulmones

• Favorece el autocontrol

• Fomenta las relaciones sociales

¿Qué beneficio psicológico tiene la actividad física?

• Mejora el estado de ánimo

• Incrementa la comunicación

• Hace más fácil las actividades de la vida diaria

¿Qué actividades realizar para mantenernos en forma en casa?

• Trotar

• Subir y bajar escaleras

• Jugar videojuegos

· Al menos ____ días por semana, esto debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos.

• 3

• 2

• 4

• 5

Practica la respiración diafragmática y estiramientos: ayudan a combatir el ____________

• Cansancio

• Estrés

• Enojo

• Ira

El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente, reduce la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, entre otros.

• Verdadero

• Falso

El COVID 19 es un virus o una bacteria

• Virus

• Bacteria