อาหารหลัก 5หมู่

ข้อใดคืออาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

• เนื้อ นม ไข่

• ข้าว แป้ง น้ำตาล

• ผัก ผลไม้

• ไขมัน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือข้อใด

• เนื้อสัตว์

• ผลไม้

• ผัก

• ผลไม้ดอง

สายตาดีด้วยอาหารตามข้อใด

• ผักบุ้ง

• ผักชี

• แตงโม

• แตงกวา

ไขมันให้ประโยชน์อะไรต่อร่างกาย

• ช่วยในการขับถ่าย

• ทำให้ผิวพรรณสวย

• ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย

• ให้พลังงาน

นักเรียนควรรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด จึงจะได้โปรตีนครบถ้วนและสูงสุดตามหลักโภชนาการ

• เต้าหู้เหลือง

• น้ำนม

• เนื้อสัตว์

• ไข่

ความรู้เกี่ยวกับหลักโภชนาการเรื่องอาหารหลัก 5 หมู่มีประโยชน์ต่อนักเรียนอย่างไร

• สามารถเลือกอาหารได้ตามรสนิยม

• สามารถเลือกใช้สารอาหารได้ถูกใจ

• สามารถเลือกซื้ออาหารได้ราคาถูก

• เปลี่ยนแปลงรายการอาหารได้โดยไม่เกิดผลเสีย

ข้อใดเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ซ่อมแซมอวัยวะต่างๆของมนุษย์ขณะสึกหรอให้เป็นปกติอยู่เสมอ

• อากาศที่หายใจ

• การออกกำลังกาย

• พลังงานจากสารอาหาร

• การพักผ่อนที่เพียงพอ

เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง วัยรุ่นควรรับประทานอาหารชนิดใดมากที่สุด

• นม ไข่

• เครื่องในสัตว์ กล้วย

• เต้าเจี้ยว ไข่เค็ม

• กระถิน ผักบุ้ง

ควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดมากที่สุด เพราะอาจเป็นสาเหตุของโรคฟันและมีประโยชน์น้อยมาก

• น้ำอัดลม

• น้ำผลไม้

• นมหวาน

• นมเปรี้ยว

ข้อใดคือความหมายของสารอาหาร

• สิ่งที่กินแล้วทำให้มีกำลัง

• สิ่งที่กินแล้วอ้วนสมบูรณ์

• สิ่งที่กินแล้วอร่อย

• สิ่งที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย