PENGURUSAN MENTAL & EMOSI PJPK TING.2

ibu bapa Amran selalu bertengkar dan tidak meluangkan banyak waktu bersama Amran. Sikap Amran mula berubah menjadi pemarah, kemurungan dan selalu melakukan vandalisme.

apakah yang dilalui oleh Amran?

• distres

• stres

• eustres

• konflik

Semasa berbincang tentang keceriaan di dalam kelas NORA dan DANISH telah bercanggah pendapat tentang warna kelas yang akan digunakan.

Apakah situasi yang dialami oleh Nora dan Danish

• pergaduhan

• stress

• konflik

• salah faham

Mengapakah kita perlu saling bermaafan antara satu sama lain?

• agar hidup kita lebih sihat

• agar kita dihormati

• Agar kita dapat mengelakkan emosi yang negatif

• agar kita lebih kaya

maksud konflik adalah...

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang bersetuju dengan tindakan yang dibuat

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang cuba menentang tindakan yang diambil

Berikut ialah contoh keadaan stres yang dialami oleh seorang remaja kecuali

• Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal

• Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis

• Berbeza pendapat dengan ibu bapa

• Dibuli oleh rakan sekelas

Kecewa serta cepat marah. Berikut merupakan kesan konflik dan stress terhadap

• kesihatan diri

• hubungan dengan rakan

• hubungan keluarga

berikut adalah faktor konflik dan stress, KECUALI..

• persekitaran pembelajaran tidak kondusif

• institusi kekeluargaan yang harmoni

• persekitaran yang bising dan kotor

• imej kendiri yang negatif

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

Pilih cara- cara yang betul untuk menangani konflik (jawapan boleh lebih daripada 1)

• Banyakkan bersabar

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Melepaskan kemarahan kepada ahli keluarga

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

Apakah maksud stres?

• Keadaan gembira dan seronok

• Keadaan resah dan tegang akibat tekanan mental dan fizikal.