สุขะชาเลน

พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง

• ไม่ออกกำลังกาย

• อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

• ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

• รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

พฤติกรรมสุขภาพที่ดีคือพฤติกรรมในข้อใด

• ดื่มกาแฟก่อนอาหาร

• หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

• หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

• ออกกำลังกาย

นักเรียนคิดว่า พฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร

• ดื่มน้ำมากๆ

• รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย

• กินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด

• แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร

เพราะเหตุใด เราจึงควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

• ทำให้มีรูปร่างดี

• ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

• ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย

• ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

ข้อใดไม่ใช่หลักโภชนบัญญัติ

• กินเนื้อสัตว์ติดมันมากๆ

• ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย

• กินพืชผักและผลไม้เป็นประจำ

• หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสจัด

รายการอาหารใน 1 วัน ข้อใดเหมาะสมกับเด็กวัยเรียนมากที่สุด

• น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ยำวุ้นเส้น

• ข้าวต้มกุ้ง ส้มตำ ข้าวหมกไก่

• ข้าวไข่เจียว ข้าวขาหมู ไข่ตุ๋น

• โจ๊กหมูใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ข้าวแกงเขียวหวาน

การทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ทดสอบความอ่อนตัว

• ทดสอบความว่องไว

• ทดสอบความอดทน

• ทดสอบความสมดุล

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

• ความเร็ว

• ความสมดุลหรือการทรงตัว

• พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

• ความว่องไวหรือความคล่องตัว

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

• ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

• ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

• ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

• ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

• การยกน้ำหนัก

• การทุ่มน้ำหนัก

• การยืนอยู่กับที่

• การวิ่งซิกแซ็ก