Aptidão física e Saúde

O exercício ou atividade física tem um efeito no organismo, potenciando a sua adaptação.

• durante a realização do exercício a frequência cardíaca e a função respiratória diminuem, mas a longo prazo aumentam

• durante a realização do exercício a frequência cardíaca e a função respiratória aumentam, mas a longo prazo diminuem

Para calcular o número de batimentos do coração por minuto de forma mais rápida, devemos contar o número de batimento em 15 segundos e depois multiplicar por 4.

• verdadeiro

• falso

Os benefícios do exercício/atividade física podem ser diversos. Por exemplo a nivel...

• morfológico (crescimento dos ossos, desenvolvimento dos músculos, diminuição das gordura...)

• psicológico (bem-estar, menos stress e ansiedade)

• social (aumenta a possibilidade de nos relacionarmos com outras pessoas)

• todas correctas

A frequência cardíaca varia em função da idade.

• Diminui à medida que se fica mais velho.

• Aumenta à medida que se fica mais velho.

Podemos calcular a frequência cardíaca máxima através da seguinte fórmula:

• 200 - idade

• 220 - idade

• nenhuma correcta

Em média, a frequência cardíaca em repouso de um adolescente é de:

• 50 batimentos por minuto

• 80 batimentos por minuto

• 12 batimentos por minuto

Quanto mais intenso é um exercício maior é a frequência cardíaca.

• verdadeiro

• falso

Em termos de intensidade podemos dividir os exercícios em aeróbios e anaeróbios.

• verdadeiro

• falso

Os exercícios aeróbios são aqueles que são realizados com uma intensidade

• mais alta e intensa

• mais baixa a moderada

Os exercícios anaeróbios são aqueles que são realizados com uma intensidade

• mais alta e intensa

• mais baixa a moderada