RENANG GAYA DADA KELAS 5

Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri . . . .

• lurus di atas kolam

• menghadap pinggir kolam

• membelakangi dinding kolam

• dan menekuk kedua kaki di dalam kolam

Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah . . . .

• menjulur ke belakang

• lurus ke depan

• menekuk

• merapat

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan ....

• memberikan daya dorong

• mempermudah gerakan kaki

• mempermudah gerak tangan

• menjaga keseimbangan tubuh

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah . . . .

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan kaki pada gambar mirip dengan gerakan . . .

• ikan

• katak

• penyu

• kupu-kupu

Perhatikan beberapa gerakan berikut!

1. Tangan dan kaki lurus.

2. Kedua tungkai merapat dan lurus.

3. Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.

Gerakan tersebut dilakukan pada saat . . . .

• meluncur

• mengayunkan lengan

• mengayunkan tungkai

• pengambilan napas

Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh . . . .

• telungkup

• menyamping

• berbolak-balik

• menghadap atas

Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap . . .

• samping

• dalam

• luar

• atas

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . .

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah . . ..

• berdiri menghadap dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung