Zdrowe nawyki żywieniowe

Organizm magazynuję składniki odżywcze w postaci tkanki tłuszczowej gdy?

• Jemy regularnie posiłki

• Jemy nieregularne posiłki

• Jemy 5 posiłków dziennie

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

• 4-5

• 2-3

• 6-7

Kiedy powinniśmy spożywać ostatni posiłek w ciągu dnia?

• 2 lub 3 godziny przed snem

• tuż przed snem

• więcej niż 3 godziny przed snem

Który posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy?

• Kolacja

• Śniadanie

• Obiad

• Podwieczorek

Czego powinniśmy unikać w naszej diecie?

• soli

• cukrów

• białego pieczywa

• alkoholu

W jakich odstępach powinniśmy spożywać posiłki?

• co 1 godzinę

• co 2 godziny

• co 3-4 godziny

• co 5 godzin

Jakie ilości wody powinien wypijać dorosły człowiek?

• 1,5-2l

• 0,5 l

• 0,75l

Spożywanie dużej ilości soli prowadzi do?

• Nadciśnienia

• skurczów mięśni grzbietu

• cukrzycy

Które pieczywo jest zdrowsze?

• Ciemne

• Białe- pszenne

• Tostowe

W których produktach występują dobre tłuszcze?

• Oliwkach i oliwie z oliwek

• Orzechach

• Maśle

• Rybach