Quiz retroalimentación Ed Física 2M

¿Qué es la Frecuencia Cardiaca?

• Número de latidos del corazón en 60 segundos

• Número de latidos del corazón en 30 segundos

• Número de latidos del corazón en 10 segundos

• Número de latidos del corazón en 6 segundos

Es la capacidad que tiene un músculo para generar tensión ante una resistencia o carga

Capacidad que tiene el cuerpo para hacer movimientos buscando sus máximos rangos de movimiento

Que es la frecuencia cardíaca máxima

• Es la frecuencia cardiaca basal

• Pulsaciones del corazón en un minuto

• Número de latidos máximos del corazón sometido a un esfuerzo físico

Es un indicador que se utiliza para saber si el peso de una persona es adecuado para la altura que tiene

^{CONSISTE EN LA CAPACIDAD QUE TIENEN EL CORAZÓN, LOS PULMONES, LOS VASOS SANGUÍNEOS DE ENTREGAR ENERGÍA AL CUERPO DURANTE UN EJERCICIO PROLONGADO}

Capacidad de un individuo de generar acciones motrices, gestos o movimientos lo más rápidamente posible o en el menor tiempo posible

Cual es la definición de HIIT

Cuales son los beneficios del HIIT

• MEJORAMOS LA CAPACIDAD CARDIACA Y PULMONAR

• AUMENTA LA RESISTENCIA MÁS RÁPIDO QUE EL TRADICIONAL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA.

• EL CUERPO CONSUME CALORÍAS Y QUEMA GRASA CORPORAL POR HORAS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

• AYUDA AL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR

• TODAS LAS ANTERIORES

El entrenamiento TABATA consiste en:

• 6 intervalos de 30 segundos trabajo, 6 intervalos 10 segundos de descanso

• 8 intervalos de 20 segundos trabajo, 8 intervalos 10 segundos de descanso

• 8 intervalos de 30 segundos trabajo, 8 intervalos 10 segundos de descanso