REFUERZO EDUCACIÓN FÍSICA 9°

Los objetivos de la realización de un calentamiento son principalmente:

• Preparar el cuerpo físicamente

• Prever la aparición de lesiones

• Prepararnos psicológicamente

• Todas las anteriores

El calentamiento incrementa

• Las lesiones

• El tiempo de trabajo

• La elasticidad

• El tamaño de tendones y ligamentos

El calentamiento representa

• La parte central de una sesión

• La parte final de una sesión

• La parte previa de cada sesión

• Ninguna de las anteriores

Organela celular encargada de liberar la energía necesaria para cumplir con nuestras funciones

• Aparato de golgi

• Retículo endoplasmático

• Oxígeno

• Mitocondria

No hace parte de una sesión de calentamiento

• Trotar durante 40 minutos

• Ejercicios de estiramiento

• Movilidad articular

• Activación dinámica general

Selecciona la imagen que representa un ejercicio de movilidad articular

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Selecciona la imagen que representa un ejercicio de estiramiento

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Selecciona el lugar donde podemos palpar la frecuencia cardiaca

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• ninguna imagen está errada

Se define como la capacidad de una articulación para aumentar el rango de movimiento, depende del tipo de articulación y de la elasticidad de los músculos

• Fuerza

• Resistencia

• Flexibilidad

• Fuerza

Cada una de las fases de la frecuencia cardiaca debe tener una duración de:

• 15 segundos

• 5 a 10 minutos

• 45 minutos

• ninguna respuesta es correcta