PTS GENAP PJOK KELAS X

Hafidz sedang melakukan lompat kangkang, gerakan yang dilakukan hafidz pada saat diatas melewati peti adalah...

• Kedua tangan menahan berat badan

• Kedua kaki di buka lebar-lebar

• Mendarat dengan kedua kaki

• Posisi badan tetap terjal

• Posisi badan menyamping

Apabila awalannya merasa tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat…

• Setelah tangan menumpuh pada peti lompat

• Meneruskan lompatan

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

Teknik membuka kaki pada saat lompat kangkang dilakukan pada saat…

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Tangan akan menumpu pada peti lompat

• Badan melayang siap mendart

• Melakukan awalan

• Setelah kaki melakukan tolakan

Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok…

• Seluruh kaki

• Ujung kaki

• Lutut yang tertekuk

• Panggul yang dibubgkkkan

• Panggul di tengah

Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada…

• Sikap kaki saat melewati peti lompat

• Sikap tubuh pada saat pendaratan

• Media lompat yang berbeda

• Sikap awalan gerakan

• Berjongkok pada saat pendaratan

Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…

• Untuk penilaian

• Untuk persiapan gerak lanjutan

• Untuk kreatifitas

• Untuk keselamatan

• Untuk kelancaran gerak

Gerak yang diiringi oleh irama yang berkesinambungan adalah senam…

• Ritmik

• Ketangkasan

• Lantai

• Alat

• Pemanasan

Gambar diatas ini dalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan…

• Low impact

• Warming up

• High impact

• Cooling down

• Streeching

Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah…

• Low impact

• Warming up

• High impact

• Cooling down

• Streeching

Dari posisi awal kaki rapat, langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada latihan adalah gerak…

• Heel touch

• Toe touch

• Single step

• Single linge

• Marching