DEPORTE Y ALIMENTACIÓN

¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?

• SENTIR TODO PERSONAL

• SENTIR EL CUERPO CUANDO SE HACE EJERCICIO

• ESTAR MUCHO TIEMPO SIN ACTIVIDAD FÍSICA

APARTE DE LA CUARENTENA ¿QUÉ OTRA RAZÓN ME ESTÁ HACIENDO MENOS ACTIVO?

• MIS PAPÁS

• LA FLOJERA

• LA TECNOLIGÍA

¿EL TALENTO DEPORTIVO SE PIERDE?

• SÍ

• NO

• A VECES

SI ESTUVE MUCHO TIEMPO SIN HACER ACTIVIDAD.

¿PUEDO RETOMAR MIS ACTIVIDADES COMO ANTES?

• NO, PORQUE PUEDE HABER UNA LESIÓN

• SÍ, NO PASA NADA

• SÍ, EL CUERPO ES FUERTE.

APARTE DEL DESVELO, OTRA DE LAS RAZONES POR LA CUAL EL CUERPO SE SIENTE DÉBIL ES...

• EL CONSUMO DE TOXINAS

• HACER MUCHO EJERCICIO

• HACER EJERCICIO EN LA MAÑANA

• COMER DULCES

PARA CREAR MÚSCULOS FUERTES Y GRANDES, DEBO DE CONSUMIR ALIMENTOS ALTOS EN...

• CARBOHIDRATOS

• GRASAS SALUDABLES

• PROTEÍNA

ALIMENTOS CON ALTO VALOR PROTEICO:

• POLLO. HUEVO, LECHE

• JUGOS, CEREALES, SOPAS

• ARROZ, LECHUGA, FRIJOLES

• PASTAS, VERDURAS, FRUTAS

SI EL DEPORTE QUE REALIZO ES DE ALTA DURACIÓN Y DE RESISTENCIA, DEBO DE CONSUMIR ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNA

• CIERTO

• FALSO

REALIZAR DEPORTE TE DARÁ MAYOR ENERGÍA PARA EL RESTO DE TUS ACTIVIDADES

• FALSO

• CIERTO

LA BUENA ALIMENTACIÓN NO ES ESENCIAL PARA UNA BUEN DESEMPEÑO DEPORTIVO

• FALSO

• CIERTO