JOGA

Forma ruchu, w której uzyskujemy harmonie między ciałem, a umysłem to?

• PILATES

• JOGA

• TABATA

• AEROBIK

Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii .............?

• Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii starożytnej

• Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii współczesnej

• Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii średniowiecznej

• Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej

Codzienna joga i ćwiczenia wiążą się z?

• z osiągnięciem równowagi psychicznej

• wewnętrznego wyciszenia

• poprawą samopoczucia

• pomaga radzić sobie ze stresem

Jak inaczej nazywamy poszczególne pozycje jogi, które wpływają na konkretne funkcje organizmu?

• Asany

• Siad Prosty

• Przerzut bokiem

• Stanie na rękach

Jak nazywamy zaawansowane pozycje jogi, które pomagają korygować wady nóg i bioder, uśmierzają ból pleców i tonizują narządy jamy brzusznej?

• pozycje odwrócone

• pozycje stojące

• pozycje balansujące

• pozycje leżące

Przykładowe ćwiczenia jogi to:

• powitanie słońca – rozciąganie i rozgrzewanie całego ciała

• mostek – wzmacnia kręgosłup i mięśnie brzucha

• łuk – masuje narządy wewnętrzne

• pozycja dziecka, embrion – pozycja odpoczynku, spowalnia oddech i bicie serca.