Evaluación n°1 Liceo Polivalente

El __________ es un conjunto de ejercicios que nos preparan para realizar una actividad física de mayor intensidad y disminuir el riesgo de lesiones.

• Calentamiento

• Deporte

• Sesión de entrenamiento

¿Cuál es el orden de ejercicios en un calentamiento general?

• Movilidad, aceleraciones, estiramientos y carrera con movimiento.

• Movilidad, estiramientos, carrera con movimiento y aceleraciones.

• Movilidad, estiramientos, carrera con movimientos y aceleraciones.

El calentamiento general tiene por finalidad poner en funcionamiento todo el organismo, aumentar la temperatura de las articulaciones y los grandes músculos.

• Verdadero

• Falso

Está dirigido a grupos musculares más específicos y se realizan ejercicios propios del deporte a realizar.

• Calentamiento general

• Calentamiento específico

• Calentamiento mixto

La sudoración y el aumento de la temperatura corporal son signos de un correcto calentamiento.

• Verdadero

• Falso

"Preparar al sistema nervioso central y al aparato neuromuscular para la actividad que se va a desarrollar". Corresponde a:

• Objetivo específico del calentamiento general

• Objetivo específico del calentamiento específico

• Objetivo específico del calentamiento mixto

Realizar golpe de dedos en voleibol, conducir el balón en fútbol, realizar pases en básquetbol forman parte de ejercicios de un calentamiento específico.

• Verdadero

• Falso

Capacidad que tiene el cuerpo para adaptarse a las cargas y reconocerlas a través del tiempo.

• Principio de adaptación

• Principio de continuidad

• Principio de progresión

• Principio de alternancia

Hace referencia a la frecuencia de entrenamiento o que se debe entrenar.

• Principio de adaptación

• Principio de continuidad

• Principio de progresión

• Principio de alternancia

Principio que hace referencia al aumento de la carga de entrenamiento a lo largo del tiempo.

• Principio de adaptación

• Principio de continuidad

• Principio de progresión

• Principio de alternancia