Penilaian Harian PJOK Kelas 6 Renang Gaya Punggung

1. Raya berlatih renang gaya punggung. Saat berenang, pandangan Raya ke arah . . . .

• A. belakang

• B. bawah

• C. depan

• D. atas

2. Perhatikan aktivitas Ardian pada gambar berikut!

Ardian menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan Ardian adalah . . . .

• A. meluncur

• B. mengapung

• C. mengayun lengan

• D. mengambil napas

3. Cara pengambilan napas yang benar pada renang gaya punggung ialah . . . .

• A. mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air

• B. mengangkat kepala dan menengok ke arah kanan atau kiri

• C. menundukkan kepala sehingga kepala berada di permukaan air

• D. membuka mulut di dalam air agar udara di dalam tubuh dapat keluar

4. Posisi kaki saat melakukan dorongan pada renang gaya punggung, yaitu . . . .

• A. membengkokkan paha, lutut, dan sendi kaki

• B. meluruskan pangkal paha sampai ujung kaki

• C. mengangkat kaki secara lurus ke atas dan ke bawah

• D. merapatkan kaki dan menggerakkan naik turun secara berirama

5. Saat berenang dengan gaya punggung, Rina melakukan gerakan meluncur. Posisi badan Rina . . . .

• A. telungkup dengan posisi kedua tangan lurus ke depan

• B. telungkup dan kepala diangkat sedikit agar lebih tinggi dari bahu

• C. telentang dengan kedua kaki digerakkan naik turun bergantian

• D. miring dengan gerakan salah satu tangan di atas permukaan air

6. Gerakan lengan pada renang gaya punggung dilakukan secara berkelanjutan. Gerakan lengan yang benar pada renang gaya punggung ialah . . . .

• A. telapak tangan diayunkan dari samping ke bawah badan dan didorong lurus ke depan

• B. satu tangan diangkat dan tangan satunya diletakkan di depan secara lurus

• C. kedua tangan diluruskan ke depan dengan posisi kepala menghadap ke depan

• D. siku diangkat dan digerakkan ke depan secara bergantian

7. Stride jump merupakan teknik masuk di air saat menolong korban tenggelam. Gerakan dalam stride jump ialah . . . .

• A. lari kemudian masuk ke air

• B. masuk ke air secara perlahan

• C. terjun dengan jangkauan jauh

• D. melompat dengan kaki terlebih dahulu

8. Mempraktikkan cara penyelamatan diri di air bermanfaat untuk ....

• A. membantu korban tenggelam

• B. meningkatkan kesehatan tubuh

• C. meningkatkan keterampilan berenang

• D. menumbuhkan kepercayaan diri saat berenang

9. Posisi tubuh korban saat mempraktikkan cara penyelamatan ialah . . . .

• A. telungkup

• B. telentang

• C. miring

• D. jongkok

10.Upaya mencegah kecelakaan sebelum berenang dilakukan dengan . . . .

• A. mengenakan pakaian renang

• B. memantau kedalaman kolam

• C. makan dan minum secukupnya

• D. melakukan pemanasan dahulu