Kuiz Ujian Segak

Apakah maksud Ujian SEGAK?

• Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan

• Standard Kecergasan Kebangsaan

Ujian naik turun bangku dijalankan selama

• 5 minit

• 3 minit

Kadar denyutan nadi dikira dalam jangka masa

• 1 minit

• 3 minit

Semasa ujian naik turun bangku,keseluruhan tapak kaki

• mesti memijak permukaan bangku dan permukaan lantai

• mesti menyentuh sedikit permukaan bangku dan sedikit permukaan lantai

Selepas _____________ saat , guru atau murid hendaklah mengira kadar denyutan nadi dalam ujian naik turun bangku.

• 5

• 6

Aktiviti Tekan tubi dilakukan selama _____________

• 1 minit

• 5 minit

Semasa ujian tekan tubi, kedudukan badan dan kai sentiasa diluruskan dengan muka memandang ke _____________

• siling

• lantai

Dalam ujian ringkuk tubi separa , ada dua penanda untuk memlakukan aktiviti ini. Berapakah jarak kedua-dua penanda ini?

• 10 cm

• 20 cm

Semasa ujian ringkuk tubi separa , kedudukan lutut perlulah_________________

• fleksi 180 darjah

• fleksi 90 darjah

Semasa ujian ringkuk tubi separa , bahagian jari manakah yang dikira menyentuh penanda pertama?

• jari yang terpanjang

• jari telunjuk