Ed Fisica

¿ Por qué es importante entrar en calor antes de comenzar una actividad fisica ?

• porque preparamos el cuerpo para el ejercicio, aumentando el flujo sanguíneo, disminuyendo la rigidez de los músculos, evitando el riesgo de lesiones y así mejorar el rendimiento.

• porque asi dicen

• para cansarnos

• para ser mas fuertes y resistentes

Al realizar actividad física mejoramos nuestro ...

• sistema muscular

• sistema oseo

• sistema respiratorio

• todas las anteriores

¿ Por qué hay que realizar Actividad física?

• Porque es una materia

• porque mis papás me obligan

• Trae muchos beneficios para mi cuerpo y mi salud física, mental y espiritual.

• para hacer algo durante el día

Al realizar ejercicio mi cuerpo produce hormonas que me hacen sentir de mejor animo

• Verdadero

• Falso

Se necesitan al menos 30 minutos al día de actividad física

• Verdadero

• Falso

Es necesario tener ropa adecuada para realizar ejercicio

• Verdadero

• Falso

No hay que tomar agua durante la actividad física

• Verdadero

• Falso

¿Qué es el calentamiento?

• Puede estar en reposo y haciendo actividad física.

• Es el conjunto de actividades que realizamos para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.

• Inicio, movilizar articulaciones y estirar músculos, actividad final.

¿Que debemos tomar cuando realizamos actividad física?

• Agua

• Cocacola

• Jugo

¿ Qué se considera actividad fisica ?

• donde sudamos

• una actividad donde yo me relaje

• estar sentado frente al computador y tomar todas las clases del día

• cualquier movimiento corporal que genere actividad en los músculos esqueléticos, lo que conlleva a un consumo de energía.