Ejercicios corporales

Hacer ejercicio es algo nuevo para mí. ¿Por dónde empiezo?*

• Realiza ejercicios de estiramiento simples para asegurarte de estar moviendo los músculos y las articulaciones a toda amplitud todos los días.

• Empieza por incluir caminatas normales en tu día. Puedes ir aumentando tu tiempo hasta que te sientas cómodo con 30 minutos.

¿Cuánto ejercicio necesito hacer al dia?

• 5

• 10

• 20

• 3

¿Qué debo comer antes de hacer ejercicio?

• Comer un refrigerio que contenga carbohidratos y proteína

• El cuerpo lo que necesita para desarrollar masa muscular una vez que termines tu rutina de ejercicio.

¿Qué son lo ejercicios corporales ?

¿Cuál es el mejor ejercicio para conseguir un abdomen plano?

• Plancha con el antebrazo (60 segundos)

• abdominales

• sapitos

• giro de cintura

¿Cuál es el mayor error que comenten las personas en el gimnasio?

• El uso incorrecto del equipo.

• Los ejercicios se realizan de manera incorrecta y la gente acaba lesionándose

¿Qué recomendarías para un entrenamiento rápido de 20 minutos?

¿Debería hacer ejercicio si me siento muy cansado después de la jornada laboral?

• Está bien hacer ejercicio si te sientes un poco cansado,

• Hacer ejercicio regularmente tiene muchos beneficios

Te gusta hacer ejercicios cuales realizas a diario

¿Cuál es la importancia de estar saludable?

• comer sano

• ejercitarse

• comer frutas

• beber agua