EVALUACION BIMESTRAL

1. Durante la rutina de entrenamiento la intensidad debe ser al 80%, al finalizar esta, sus pulsaciones se encuentran entre:

• 143 ppm a 156 ppm

• 153 ppm a 165 ppm

• 178 ppm a 190 ppm

• Ninguna de las anteriores

1. En el video visto y ejecutando sus ejercicios, la movilidad articular se realizó de manera ascendente o descendente

• Ascendente

• Descendente

• Sin especificación

El tipo de entrenamiento realizado fue tipo TABATA

• FALSO

• VERDADERO

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado, que emplea ejercicios de carácter físico de forma repetida y con cierta intensidad para provocar adaptaciones morfológicas y funcionales en el organismo.

• FALSO

• VERDADERO

Para incrementar la intensidad del entrenamiento, podremos realizar las siguientes acciones:

• Aumentar el ritmo o la velocidad para cubrir una distancia.

• Aumentar el peso en los ejercicios de fuerza.

• Aumentar la distancia o la duración de los ejercicios

• El número de repeticiones o ejercicios realizados en una sesión

¿Qué tipo de fuerza se pone de manifiesto en la disciplina deportiva halterofilia?

• Fuerza velocidad

• Fuerza máxima

• Fuerza a la resistencia

• Ninguna de las anteriores

¿Qué tipo de velocidad se realiza en la prueba de 100 metros planos?

• Velocidad máxima

• Velocidad de reacción

• Velocidad de desplazamiento

• Velocidad gestual

¿Quiénes pueden mejorar las capacidades físicas?

• Personas entrenadas

• Deportistas

• Personas sedentarias

• Cualquier persona

¿En qué actividad de la vida diaria utilizaríamos dos o más capacidades físicas?

• Jugando en dispositivos tecnológicos

• Haciendo los quehaceres de la casa

• Haciendo compras

• Estudiando

Para tener un buen estado de salud debo...

• Tener mucha resistencia.

• Ser muy fuerte

• Tener un buen nivel en todas las cualidades físicas