ULANGAN HARIAN PJOK KLS 2 MANFAAT PEMANASAN DAN PENDINGINAN

Tujuan dari gerakan pemanasan adalah untuk mencegah...

• Cidera

• Kalah dari teman

• otot jadi kuat

• semua salah

Akibat yang terjadi pada tubuh jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Lentur

• Kram

• Lembut

• Kuat

salah satu manfaat dari melakukan pemanasan adalah untuk mempersiapkan otot-otot untuk bergerak.

• Benar

• Salah

gambar di atas merupakan contoh gerak...

• pemanasan

• pendinginan

Gerakan pemanasan membantu melemaskan otot agar siap beraktivitas.

• Benar

• Salah

Andi melakukan pemanasan diam di tempat, berarti Andi melakukan pemanasan dinamis.

• Benar

• Salah

Gerakan pendinginan dilakukann saat...

• Sebelum olahraga

• Pertengahan olahraga

• Selesai olahraga

Untuk menstabilkan nafas setelah olahraga, maka harus melakukan...

• Pemanasan

• Pendinginan

Manfaat pendinginan adalah untuk...

• Menstabilan detak jantung

• Menyiapkan sendi-sendi

• Meningkatkan suhu tubuh

Saat indah selesai berolahraga, indah langsung duduk dan melipat kakinya karena lelah, akan tetapi Indah dimarahi oleh gurunya. Apakah salah Indah??

• Duduk setelah olahraga

• Menekuk kaki setelah olahraga

• Indah tidak melakukan pemanasan sebelumnya