CrossFit

Le crossfit est une combinaison d'activités, lesquelles ?

• Sport d'endurance

• Natation

• Musculation

• Gymnastique

• Skate board

Quelles qualités sont développées en CrossFit ?

• Endurance

• Force

• Souplesse

• Equilibre

Comment s'appelle le format de travail à haute intensité connu pour durée 4 minutes : 8 * 20 secondes d'exercice entrecoupées de 10 secondes de récupération ?

• Rabata

• Katana

• Mandala

• Tabata

Quelles activités sont les plus adaptées pour l'échauffement cardiovasculaire ?

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Comment se nomme cet exercice ?

• Nicholson Jack

• Jumping Jack

• Jackie Chan

• Sparrow Jack

Comment se nomme cet exercice ?

• Pasco Climbers

• Climb Up

• Mountain Climbers

Sur quels paramètres peux tu agir pour faire évoluer la difficulté de ton circuit training ?

• Le nombre répétition

• Le temps d'effort et de récupération

• L'évolution de la posture (amplitude...)

• L'utilisation d'une application

En vrai c'est quoi le record du monde de Wall Sit ?

• 11 heures et 51 minutes

• 37 minutes et 14 secondes

• 3 jours 02 minutes

• Le chronométreur s'est endormi, on ne sait toujours pas.

Quels muscles sont principalement sollicités sur des fentes (Lunge) ?

• Quadriceps

• Ischio-jambiers

• Pectoraux

• Fessiers

Qu'est il important de faire pendant l'effort ?

• Être attentif à son ressenti corporel (musculo-articulaire)

• Vérifier ou faire vérifier ses postures

• Gérer sa respiration

• Réfléchir à ce qu'on va manger ce midi