水對人體有甚麼功能？

• 修復受損細胞

• 輸送養份

• 避免身體受細菌感染

• 幫助肌肉活動

成人每天最少要攝取多少水份？

• 0.5至1公升

• 1至1.5公升

• 1.5至2公升

• 2至2.5公升

水幫助人體排出 _________ 和其他廢物。

以下哪一項食品含有最多水份?

• 麵包

• 食鹽

• 果乾

• 蔬菜

水幫助保持 _____________正常運作。

• 關節

• 黏膜

• 眼睛

• 以上皆是

以下哪一項在水沸騰後會有改變？

• 味道變濃

• 水污染物濃度增加

• 細菌增加

• 以上皆是

人體每一公斤的體重需要多少水份才能正常運作？

• 10毫升

• 30毫升

• 60毫升

• 100毫升

以下哪項因素對人體水份需求的影響最少？

• 體重

• 活動水平

• 睡眠或覺醒狀態

• 身高

根據各類人物對所需水攝取量，排列以下各項。(最多>中間>最少)

A. 運動員

B. 三歲兒童

C. 辦公室職員

• 運動員>三歲兒童>辦公室職員

• 辦公室職員>三歲兒童>運動員

• 運動員>辦公室職員>三歲兒童

• 三歲兒童>運動員>辦公室職員

為甚麼我們應在睡前喝少量水？

• 補充呼吸時失去的水份

• 能避免眼睛腫脹

• 可以獲得更多礦物質

• 睡眠質素更好