uyku

Aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?

• Vücut işlevlerinin düzenli olarak işleyişine sirkadiyen denilmektedir.

• Circadien Latince bir gün anlamındadır.

• 24 saatlik olan gece-gündüz ya da uyku-uyanıklık dönemi sirkadiyen ritim olarak adlandırılır ve insanın biyolojik saatinin bir bölümünü oluşturur.

• Biyolojik saat insanın sürekli uyumasına neden olur.

• Uyku-uyanıklık döngüsünün bozulması uykunun kalitesini bozarak fiziksel ve mental işlevlerin azalmasına neden olur.

Beyin sapındaki bu özelleşmiş bölge uykunun kontrol edilmesinde önem taşımaktadır ve bireyin uyanık kalmasını sağlamaktadır. Bu bölge hangisidir?

(a)  

Aşağıdakilerden hangisi Uyku Sırasında Görülen Fizyolojik Değişikliklerden biri değildir?

• Böbreklerden fosfat atılır

• Vitaminler kullanılır

• Deri onarımı gerçekleşir

• Vücut onarımı (yara kapanması) sağlanır

• Tiroid hormonları regüle olur.

Uyku siklusu toplam (a)   dakikalık bir süre alır ve uyku sırasında ardışık olarak 4-6 kez tekrarlanır.

Uykunun nitelik ve niceliğini etkileyen özellikler arasında yer almamaktadır?

• Uykuya dalmak için geçen süre

• Uykusundan kimlerin uyandırdığı

• Uykudan uyanma sayısı

• Uykudan uyanma durumu

• Uyku süresi

Bireylerde belirgin ruhsal ya da organik bozukluk olmadığında uyulması gereken ilkelere (a)   denir

Aşağıda uyku hijyeni ile ilgili verilen bilgilerden hangisi yanlıştır?

• Yatmadan önce müsküler gevşeme için ılık bir duş almak

• Açlık uykuyu engelleyeceğinden aç yatmamak gerekir

• Gün içinde şekerleme yapmak insanı rahatlatır

• Uyku vaktinden birkaç saat önce egzersiz yapmak

• Akşam ağır yiyecekler yememek

(a)   Kontrol edilemeyen uyuma isteğidir.

Aşağıda verilenlerden hangisi aktif dinlenme sonrası

bireyin taşıyacağı özellikler arasında yer almaz?

• Güç kazanır.

• Motivasyonu artar, daha istekli olur.

• Mental ve fiziksel olarak rahatlar.

• Yorulduğu için aktiviteden diğerine geçişi zor olur

• Yaşam kalitesi artar

Normal uykuda anormal bir durumun belirmesine ne denilmektedir?

• Narkolepsi

• İnsomnia

• Hipersomnia

• Parasomnia

• Dissomnia