Fitness-Session 1

以下那項並不屬於帶氧運動(Aerobic exercise)？

• 跑步

• 負重訓練

• 划艇

• 單車

請選擇在學院健身室內的帶氧運動器械。

• 划艇機 Rowing Machine

• 跑步機 Treadmill

• 直立式單車機 Upright Bike

• 橢圓形機 Elliptical Trainer

• 樓梯機 Stepper

以下那項不是帶氧運動的訓練目的？

• 改善心肺功能

• 增強運動表現

• 消脂減肥

• 增強肌肉結構

卡路里(Calories)的縮寫_______?

• Clr

• Car

• Cal

• Col

卡路里是______單位。

• 熱量

• 重量

• 容量

• 質量

運動科學家建議帶氧運動訓練時間一般需要最少要______分鐘？

• 5

• 10

• 15

• 20