الممارسات اليومية في رمضان

لتنظيم وقتي في شهر رمضان

• اضع خطة او جدول لاعمالي

• لا احتاج لتنظيم وقتي

يجب ان احافظ على وجبة السحور و لا اهملها

• نعم

• لا

احافظ على صلواتي في وقتها

• نعم

• لا

هل يمكن ممارسة الرياضة في شهر رمضان

• نعم

• لا

افضل الاغذية التي تمد العقل بالطاقة خلال الافطار

• التمر و السوائل

• الحلوى

افضل وقت لمراجعة الدروس

• بعد الافطار بساعة على الاقل

• بعد العصر

اعداد جدول زمني للمراجعة يساعد على تنظيم الوقت

• نعم

• لا

ادرب نفسي على الصيام

• نعم

• لا

لاني صغير السن

• احاول الصوم دون ان اعرض صحتي للخطر

• اصوم اليوم باكمله حتى لو تعبت كثيرا

يفضل ممارسة الرياضة في رمضان

• قبل الافطار بساعة او اقل

• في الصباح