Begriffsjonglage 1: Grundbegriffe sportlichen Trainings

Körperliche Anpassungen auf trainingsbedingte Belastungsreize...

• können von Alter, Geschlecht und Trainingszustand abhängig sein.

• ermöglichen eine Steigerung über das Ausgangsleistungsniveau hinaus (Superkompensation).

• können exogen beeinflusst werden, z.B. durch die Ernährung.

• stören die Homöostase des Organismus.

Superkompensation...

• meint die Erholungsphase nach einem sportlichen Belastungsreiz.

• kann zur Steigerung des Leistungsniveaus durch Training genutzt werden.

• bedarf einer vorübergehenden Abnahme der sportlichen Leistungsfähigkeit.

• äußert sich beim Ausdauertraining in einer Erniedrigung der Energiereserven im Muskel.

Trainingswissenschaftliche Erkenntnisse...

• liefern Erkenntnisse zu sportlichem Training, welche durch wissenschaftliche Untersuchungen gewonnen wurden.

• basieren auf den Meisterlehre, also auf Erkenntnissen von erfolgreichenTrainern und Leistungssportlern aus dem Leistungssport.

• sind zum Teil durch den Wissenschaftscharakter nicht direkt in der Praxis anwendbar.

• stellen Erfahrungen aus der Sportpraxis dar.

Wissen zu den Funktionen eines Stellers im Volleyballspiel zu vermitteln, zählt zu...

• motorischen Trainingszielen.

• kognitiven Trainingszielen.

• affektiven Trainingszielen.

• sozialen Trainingszielen.

In einem Fußballspiel auch noch gegen Ende sprintstark zu sein, zählt zu den ... Trainingszielen.

• motorischen

• kognitiven

• affektiven

• sozialen

Bei fragwürdigen Schiedsrichterentscheidungen nicht ausfällig gegenüber diesem zu werden, zählt zu den ... Trainingszielen.

• motorischen

• kognitiven

• affektiven

• sozialen

Das Teamgefühl zu verbessern und dadurch die sportliche Zusammenarbeit gehört zu den ... Trainingszielen.

• motorischen

• kognitiven

• affektiven

• sozialen

Die drei wesentlichen Merkmale eines sportlichen Trainings sind die Durchführung von folgenden Maßnahmen:

• planmäßige

• einheitliche

• zielgerichtete

• systematische

Eine Übung, die den schnellkräftigen Absprung eines Skispringers vom Sprungtisch trainiert, indem er von einem Hocker entsprechend abspringt, ist eine...

• dem Trainingsinhalt zuzuordnende Übung.

• Spezialübung

• allgemeine Übung

• Wettkampfübung

Der Weg zum Trainingsziel ist die Trainingsmethode. Es lassen sich folgende Bereiche von reinen Trainingsmethoden unterscheiden:

• Techniktraining

• Taktiktraining

• Konditionstraining

• Mentales Training