potencia

Cuál es la combinación de capacidades físicas para que una persona se la denomine que tiene potencia?

• flexibilidad y coordinación

• fuerza y resistencia

• velocidad y coordinación

• fuerza y velocidad

Entre que rango de edades se alcanza el pico de fuerza máxima?

• de 10 a 15 años

• de 15 a 20 años

• de 20 a 25 años

• de 18 a 23 años

A que edad promedio se alcanza la velocidad máxima en una persona?

• de 15 y 16 años

• de 16 y 18 años

• de 17 a 18 años

• de 18 a 19 años

Cuáles son las mejores actividades para la potencia anaeróbica?

• saltos

• carreras de sprint 100 y 200 metros.

• levantamiento de pesas

• todas son correctas

Cómo deben ser los tiempos para desarrollar la potencia?

• larga duración

• mediana duración

• corta duración

• ninguna es correcta

Cómo debe ser la intensidad para desarrollar la potencia?

• baja intensidad

• mediana intensidad

• alta intensidad

• todas son correctas

Que sistema metabólico actúa en las actividades anaeróbica en los primeros 10" ?

• sistema glucolisis anaeróbica

• sistema ATP-PC (fosfato de creatina)

• sistema ácidos grasos

• ninguna es correcta

Cuáles son los beneficios al realizar ejercicios de potencia?

• beneficia el sistema neuromuscular

• fortalecimiento del core, estabilizadores

• elevar la demanda calórica del ejercicio

• aumento del rendimiento deportivo

• todas son correctas

Cuáles son la desventajas o riesgos de las actividades de potencia?

• lesión

• obsesión

• mayor tiempo de aprendizaje de la técnica

• todas son correctas

Cómo mejoro el rendimiento en las actividades de potencia?

• aumentando la velocidad de ejecución

• siendo eficiente en la técnica

• aumentando la carga

• respetando los periodos de recuperación

• todas son correctas