Primeros Auxilios Psicológicos

Los PAPs son:

• Estrategia que facilita la expresión emocional

• Son una terapia

• Realizar varias preguntas para saber que le pasa a la persona

Una crisis emocional es una estado temporal de agitación cuando enfrentas una situación y/o problema

• Falso

• Verdadero

Para poder realizar la primera ayuda debo estar:

• No importa como esté yo emocionalmente

• Debo estar calmado(a) y con un mejor estado de ánimo que la otra persona

• Cuando estoy enojado también puedo contener

¿Cuáles son los pasos de la contención?

• Volumen de voz alto, sin realizar contacto físico y no dejar hablar a la otra persona

• Mantener la calma, volumen de voz pausado y facilitar expresión emocional

• Juzgar a la persona por lo que está pasando, realizar preguntas cerradas.

¿Qué estrategias podemos utilizar para ayudar a la persona a volver a un estado de calma?

• Realizar ejercicio de respiración de 4 tiempos y/o técnica de la manta

• Minimizar sus emociones y decir "no es para tanto"

• Dejarlo sola(o) para que se calme

Qué estrategias de autocuidado emocional debe realizar una persona que aplica técnicas de PAPs

• No es necesario realizar estrategias de autocuidado

• Técnica de respiración, relajación y meditación (diafragmática, nasal)

• Espacios de ocio creativo

• Solo b y c son correctas