Контроль и самоконтроль при занятиях на тренажёрах

Будучи спортсменом, имеет ли смысл регулярно вести дневник самоконтроля?

• Да, но просто так.

• Да, для того, чтобы иметь возможность передать оперативные данные тренеру/инструктору/врачу

• В этом нет необходимости

• Однозначно, нет. Я сам себе король и делаю, что хочу и когда захочу.

К субъективным показателям самоконтроля относят

• самочувствие, настроение, желание тренироваться, сон, аппетит, работоспособность

• пульс и частоту дыхания

• массу тела, артериальное давление

• силовые показатели

К объективным показателям самоконтроля относят ...

• самочувствие, настроение, желание тренироваться, сон

• аппетит, работоспособность, наличие болей

• пульс и частоту дыхания, массу тела, артериальное давление

• достижения в учёбе

Частота и ритм сердцебиения характеризуют ...

• Пульс

• Сон

• Бег, спринт, ускорение

• Настроение

Менее 60 уд./мин в состоянии покоя считается

• брадикардией

• тахикардией

• диким "пампом" мышц

• я не разбираюсь в этом, я зашёл(ла) сюда просто так

Более 60 уд./мин в состоянии покоя считается

• Тахикардией

• Брадикардией

• Нормальным показателем ЧСС

• Я вообще не разбираюсь и не хочу разбираться в этом. Где кнопка выйти?

Можно ли использовать электронные дневники самоконтроля? (К примеру, на смартфоне)

• Почему нет?

• Почему да?

• Сложно, очень сложно

• У меня кнопочный телефон

По какой формуле вычисляется предполагаемый максимальный пульс человека?

• 220 - возраст человека

• 110*2 - показатель в пульсометрии за 6 сек

• 200 - возраст человека

• Я жму соточку и мне этого достаточно, а эти формулы оставьте лабораторным "гениям"