quiz sprawnościowy

Każde ćwiczenie wykonaj przez 10 sekund, które „męczy” najbardziej?:

• przysiad

• sprint w miejscu

• skłon do prawej nogi

• skłon do lewej nogi

połóż się na podłodze, przez 10 sekund zrób rowerek, które mięśnie pracują najbardziej?

• mięśnie rąk

• mięsnie nóg

• mięśnie brzucha

jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• deska

• pompka

• pajacyk

jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• rowerek

• pajacyk

• skiping A

jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• skłony tułowia

• krążenia ramion

• krążenia bioder

Jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• skiping A

• skiping C

• przysiady

Jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• skiping C

• pajacyk

• skiping A

Jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• krążenia ramion

• krążenia bioder

• krążenia głowy

Jak nazywa się to ćwiczenie? Wykonaj je przez 10 sekund

• skłon tułowia

• krążenia ramion

• bieg w miejscu