Pendidikan kesihatan pemakanan pjpk tingkatan 1

Apakah kegunaan gambar rajah ini ?

• Panduan untuk memasak makanan

• Panduan penyediaan makanan sihat

Ada berapa kumpulan makanan dalam gambar rajah tersebut ?

• 5

• 6

• 4

Kumpulan makanan yang manakah kita perlu makan paling banyak ?

• Lemak

• Karbohidrat

• Buah-Buahan dan sayuran

• Protein

Manakah urutan yang betul untuk menunjukkan kuantiti makanan paling banyak ke kuantiti yang paling sedikit.

• Minyak - Ikan - Nasi - Sayur Kobis

• Nasi - Minyak - Sayur Kobis - Ikan

• Nasi - Ikan - Sayur Kobis - Minyak

Nutrien terbahagi kepada dua bahagian iaitu

• mikronutrien dn makronutrien

• mikrovitamin dan mikromineral

• kahbohidrat dan protien

• mineral dan vitamin

Fungsi nutrien yang lengkap untuk tubuh badan kecuali ...

• Keseimbangan sel dan tisu

• Membekalkan tenaga

• Tumbesaran dan perkembangan badan

• Mencantikan kulit muka

Berikut BUKAN makronutrien

• Vitamin

• Protien

• Lemak

• Kabohidrat

Jumlah sajian yang diperlukan untuk pengambilan karbohidrat ialah

• 1 - 2

• 2 - 3

• 3 - 5

• 6 - 11

Apakah fungsi utama protien ?

• Membantu menurunkan kadar kolestrol

• Membekalkan tenaga pada badan

• Membina sel tubuh badan

• Membina tulang

Pengambilan ...........berlebihan boleh menyebabkan seseorang mengalami cirit birit.

• Protien

• Mineral

• Lemak

• Vitamin