Воспитание гибкости

Под гибкостью понимают, ...

• способность выполнять движения с большой амплитудой

• способность сопротивляться внешнему напряжению за счет мышц

• способность быстро совершать работу

• способность длительное время совершать работу с обусловленной амплитудой

Что обеспечивает хорошо развитая гибкость?

• свободу, быстроту и экономичность движений

• свободу мыслей, мысленных операций

• увеличение длины конечностей

• способность эффективно совершать работу за короткий промежуток времени

Факторы, определяющие развитие гибкости:

(3 правильных)

• - анатомические особенности строения суставных поверхностей

• - эластические свойства мышц и связок

• - внешние погодные условия

• - скорость передачи данных по нервной дуг

С точки зрения морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата различают следующие формы гибкости:

(3 правильных)

• - активную, пассивную, смешанную

• - общую и специальную

• - динамическую и статическую

• - гимнастическую и эстетическую

Активная гибкость - это ...

• движение с большой амплитудой выполняемое за счет собственных мышечных усилий

• движение под воздействием внешних растягивающих сил

• движение под воздействием погодных условий

Пассивная гибкость - это ...

• движение с большой амплитудой выполняемое за счет собственных мышечных усилий

• движение, выполняемое под воздействием внешних факторов

• движение, выполняемое с наибольшей скоростью и амплитудой