2023 I Diet & Hypertension

Anda tidak boleh bersenam jika anda mempunyai masalah darah tinggi

• Betul

• Salah

Kurangkan pengambilan garam adalah cara terbaik untuk rendahkan tekanan darah tinggi

• Betul

• Salah

Jumlah pengambilan garam yang dicadangkan bagi individu menghidapi tekanan darah tinggi/ hipertensi ialah kurang dari 5g/hari

• Betul

• Salah

Pengambilan garam himalaya atau/ dan garam bukit adalah lebih baik dari garam biasa

• Betul

• Salah

Individu yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi dicadangkan agar mengurangkan penggunaan kicap, sos, cukup rasa, serbuk pati, bahan kering (udang kering, ikan bilis, ikan kering etc) dan ekstrak dalam masakkan dan makanan

• Betul

• Salah

Salah satu cara untuk mengurangkan garam dalam masakkan adalah dengan menggunakan rempah ratus, herba, dan bahan bahan tumbuhan asli

• Betul

• Salah

Makanan tinggi kalsium, magnesium, dan potassium tetapi kurang lemak dan kolesterol dapat membantu individu menghidapi tekanan darah tinggi/ hipertensi

• Betul

• Salah

Mr. Choi mempunyai masalah darah tinggi yang tidak terkawal. Beliau kerap terlupa untuk mengambil ubat dari doktor mengikut masa yang ditetapkan. Beliau juga gemar membeli makanan dari luar. Apakah yang akan anda sarankan untuk Mr. Choi ?

Produk berikut sesuai untuk disarankan bagi individu dengan masalah darah tinggi, kecuali ?

• Carotenoid

• CoQ10 150mg Plus

• Omega 700/350

• MK Oatbran Plus

Kesemua nutrient berikut adalah penting bagi individu yang mengalami darah tinggi, kecuali;

• Magnesium

• Sodium

• Potassium

• Calcium