2. Stres yönetimi

Aşağıdakılardan hangisi stres türlerine ait?

• Zihinsel stres

• Negatif stres

• Duygusal stres

• Fiziksel stres

Acele konuşmak, diğer insanlar konuşurken acele etmek, hızlı yemek, sırada beklemekten nefret etmek, zamanın elverdiğinden daha fazla etkinlikle dolu bir programa sahip olmak, zamanı boşa harcamaktan nefret etmek gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip davranış özelliğine ait?

• A tipi

• B tipi

• C tipi

• Karma tip

Katı kurallardan arınmış, esnek, rahat, sabırlı, yaptıkları iştek zevk almayı bilen, sakin ve düzenli gibi kişilik özellikleri bireyin hangi tip avranış özelliğine ait?

• A tipi

• B tipi

• C tipi

• Karma tip

İnsan beyninin en duygusal ana yapı sistemi hangisi?

• Beyin sapı

• Limbik sistem

• Neokorteks

Beynin düşünce merkezi, görme, duyma, konuşma, üretme ve düşünceyi yorumlama gibi hayati öneme sahip işlevleri yerine getiren sistemi hangisi?

• Limbik sistem

• Neokorteks

• Beyin sapı

Nefes alııp vermemizi, tehlike sinyallari aldığında aktive olmak üzere reflekslerimizi kontrol eden beyin sistemi hangisi?

• Beyin sapı

• Limbik sistem

• Neokorteks

Hayatımızdaki olumlu durumlara ve olaylara karşı vücudumuzun verdiği tepki, insanın heyecanını ve iç motivasyonunu artırıp, hedefine odaklanmasını sağlayan stres?

• Pozitif stres

• Negatif stres

Hoşumuza gitmeyen, huzursuzluk, endişe duyduğumuz olay ve durum karşısında ortaya çıkan stres?

• Pozitif stres

• Negatif stres

Birey bir stres kaynağı ile karşılaştığında, sempatik sinir sisteminin etkin hale gelmesi nedeniyle bedenin “savaş” ya da “kaç” tepkisi gösterdiği aşama hangisi?

• Alarm aşaması

• Direnme aşaması

• Uyum aşaması

• Tükenme aşaması

Baş ağrısı, düzensiz uyku, sırt ağrıları, çene kasılması veya diş gıcırdatma, kas ağrıları, hazımsızlık ve ülser, yüksek tansiyon veya kalp krizi, aşırı terleme, iştahta değişiklik, yorgunluk veya enerji kaybı, kazalarda artış gibi durumlar hangi stres belirtilerine ait?

• Fiziksel belirtiler

• Duygusal belirtiler

• Zihinsel belirtiler

• Sosyal belirtiler